你能掌控自己的情绪吗？

情绪掌控的能力，会影响一个人一生的幸福和成功。

修炼高情商，世界更偏爱有力量的人

谢谢自己够勇敢，一直陪伴你的是那个了不起的自己

跟坏情绪说“再见”：欲想掌控人生，就先掌控好自己的情绪

一个善于控制自己心态的人会经常锻炼自己的情绪，从锻造情绪的过程中发现一种惬意、畅达的感觉，从而提升自己的修养，感受幸福的生活。

墨羽 身心灵畅销书作家。深谙观人、读心之术，潜心于心理与人际关系的研究，以求心灵的和谐与生活的品位。著有多部畅销书，颇受读者的推崇。

控制不住火暴脾气，何来好人缘

这是一个人际关系的社会，人脉即财脉，能否顺利把人脉关系网织起来直接关系着事业的成败。纵观古今中外的成功人士，无一不是社交的“宠儿”，不管走到哪里都是人们的焦点，都会受到人们的热烈欢迎。拥有“好人缘”不一定会成功，但一直持续成功的人很少有“孤家寡人”的身影。

俗话说“好言令人三冬暖，恶语伤人六月寒”，尤其是在社交场合，怎么说话、说什么话至关重要。不过在现实生活中，总是会有一些脾气火暴的人，头脑一发热，他们什么话都说，根本不会顾及场合以及他人的脸面，因此很容易得罪人。

大华有个外号“炸药包”，这是大华所在公司的同事们偷偷起的，因为大华这人的脾气非常大，稍微一点火星，都能演变成燎原之火。

这天年近不惑的大华穿了一件红色T 恤，同事小A 看到后开玩笑调侃道：“大华这件衣服真亮眼，不过看起来好眼熟，啊，我想起来了，我上大学的表弟也有一件。”大华听完这话非常生气，这不明摆着讽刺我装年轻吗，脾气火暴的他立马开启了“战斗模式”：“你什么意思？想找碴直说，我不怕你……”最后这场争吵还是在领导的劝说下，才得以平息。

第二天午饭休息时间，几个女同事聚在一起，八卦着大华与小A的争吵事迹。“昨天炸药包又被点着了，小A 也真是倒霉，本来一句玩笑话，谁知道大华当真了，而且还发那么大脾气，吓死宝宝了。”“一句玩笑话引起的血案，如果没领导劝解，估计真的会血溅当场。”“你们又不是不知道大华那个暴脾气，生起气来，谁的面子都不给，为了避免像小A那样被误伤，还是离大华这个‘炸药包’远点比较安全。”谁知这话被旁边经过的大华听到了，他立即怒火中烧，脸红脖子粗地质问道：“谁是‘炸药包’？今天你们不说清楚，谁也别想走。”……接下来自然又是一番好吵。

在与同事的相处中，大华容易发怒，在工作当中也是如此，在公司全体大会上，就因为领导否定了大华的工作方案，他愤怒地把文件往桌子上一摔就夺门而出，没办法下台的领导又尴尬又内伤，还是其他人打了一个圆场，会议才得以正常进行下去。

由于脾气火暴，时不时对同事以及领导发火，因此大华在公司的人缘可谓非常糟糕，几乎是人人都避着走，如此一来升职加薪自然没有大华的份，毕竟人事部的任何决定都要顺“民意”而为，因为大华一个人惹怒众人，绝对不是什么明智之举。

朋友多了，路才能更好走，人在社会上行走，要想拥有一个好人缘，首先必须懂得处理人际关系，没有人愿意时时迁就像大华这样脾气暴躁的人。所以一定要控制住自己的火暴脾气，说话做事都要尽可能平和，减少“火药味”，只有这样才能留下回旋的余地，才能与他人建立起比较好的人际关系。

那么，如何才能控制住自己的火暴脾气，经营出好人缘呢？

（1）不要让你的怒气扩散

在现代社会，人脉是安身立业的根本，好人缘能够让我们在事业上如鱼得水，左右逢源，没人缘则会处处碰壁，举步维艰。如果不想让你火暴的脾气吓走你的贵人，那么从现在开始，请控制你的怒气不要扩散，以免波及他人，愤怒时不妨采用自我化解、自我发泄的办法，千万不要把怒气发泄到别人身上。

（2）不要与他人发生冲突

不论对方的言行令你多么愤怒，都不要与他人发生冲突。适当的忍让和妥协不是“没出息”，更不是“胆小怕事”，当你被激怒时，再用同样的方式激怒别人，不仅不会解决问题，还会激化矛盾，成为众人眼中的“笑料”，所以何必用别人的无礼来惩罚自己呢？愤怒时不妨会心一笑，这才是真正智慧的应对之策。

一屋不扫何以扫天下，一个人连自己的火暴脾气都控制不住，又怎么可能掌控世界？别让你的“愤怒”害了自己，没有对情绪的强大自控力，就只能沦为情绪的傀儡和奴隶。

情绪糟糕时，请不要做任何决定

当你有情绪的时候，不妨停下来冷静一下再做决定。当你冲动、愤怒、烦躁的时候，会对你的决策结果造成负面影响。人在情绪糟糕的时候，意志最为薄弱，在这个时候无论我们做出什么样的决定，事后一定追悔莫及。但是覆水难收，一旦事情完成就再难挽回。当你生

气的时候，你所说的每一句话都像是一把利剑，直指人心，对人造成无穷的伤害。

语言的力量是无穷无尽的，它既像一盏指路明灯，也像一把杀人于无形的利剑，为了不让我们的身边人受到伤害，为了不让我们做出冲动无法挽回的决定，在你情绪糟糕的时候，千万不要做出任何决定。

为什么人与人之间会有情绪的抵触与对抗呢？因为每个人都想证明自己是对的，一件事情把它界定为对或错的时候，就会出现各种问题。当你认为这件事情是正确的时候，事实上却是错误的，但你不愿承认错误，因此就会与人产生各种矛盾和冲突。糟糕的情绪影响了我们对事物的判断，当有情绪影响的时候，请放下错误的观念，让自己冷静下来。在这个关键的时候，请不要做出任何冲动的举动，也不要做出任何决定，因为一切都是莽撞的结果，事后你一定会追悔莫及。

二战结束后，就在美国人民沉浸在胜利的喜悦中时，住在俄亥俄州的劳拉却迎来了人生中最黑暗的一天，军队发了一封电报给她，告知她的侄子不幸在战争中牺牲。长期以来，侄子都是她生活中的希望和快乐的源泉，两个人相依相伴过了二十多年的美好时光，但从此以后，劳拉只能一个人独自地生活下去。

悲恸欲绝的劳拉觉得人生已经没有了希望，在痛苦之中，劳拉决定放弃现在的工作，离开这里，去一个没有人烟的地方度过后半生，把自己藏在眼泪和悔恨之中。就在劳拉整理东西准备去跟公司辞职的时候，她忽然发现了一封早年侄子写给自己的慰问信。信上写道：“亲爱的劳拉阿姨，我永远不会忘记你曾经教会我的道理：不论生活在哪里，不论我们分别得有多远，我都会永远记得笑对人生，像一个坚强的男子汉面对生活，面对所有的不幸和苦难。”

劳拉拿着这封信，一遍一遍地读着，她似乎觉得侄子此时就在身边，正在对自己说：“为什么你不按照你教给我的办法去做呢？撑下去，别冲动地辞职。我知道你现在很痛苦，但当你清醒的时候，你会发现此时做出的决定是多么幼稚。”劳拉泣不成声，她开始失声痛哭起来，哭过之后，劳拉决定打消辞职的念头，她不能活在痛苦的回忆中，为了自己的侄子，为了自己，都应该坚强积极地生活下去。

有了这个念头，劳拉开始更用心地工作，她开始写信给前方的士兵，给那些同样失去亲人的家庭寄去思念和关爱。从此，劳拉的生活充满了快乐，正如她对自己说的那样：“永远不要让糟糕的心情冲昏头脑，不要冲动的时候做决定。”

心理学家曾经调查过无数的案列，很多罪犯在行凶的时候都是被糟糕的情绪冲昏了头脑，让愤怒冲溃了理智，以至于他们丧失了最基本的判断与核实的步骤。其实这是所有人的通病，别人的一个眼神、一句言语、一个动作都能让自己的内心激起波澜。当你心情烦闷的时候，理智也降到了最低点，而此时你做出的任何决定都会让你后悔莫及。

很多人都是被一时的冲动而毁了一生，当你烦闷的时候，请听一首歌，或是看看电视，更好的办法是让自己放松，好好休息一下，总之这个时候请不要做出任何决定，特别是一些重要的决定。人是感性动物，内心有丰富的情感，这虽然是好事，但很多人却无法控制心中的情感，常常被其所累。有负面情绪并不可怕，这也是生活中的一部分，在平日里，请让自己过得愉快一些，增加积极的情绪，避免烦闷情绪的束缚。