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腹肌之王

  • 书籍语言:简体中文
  • 下载次数:9447
  • 书籍类型:Epub+Txt+pdf+mobi
  • 发布日期:2017-01-17
  • 连载状态:全集
  • 书籍作者:肯德尔·伍德 (Kendall Wood)
  • ISBN:9787115422125
  • 运行环境:pc/安卓/iPhone/iPad/Kindle/平板

内容简介

拥有强大的核心功能和核心力量,不仅是提高各项运动表现的关键,也是保持完美迷人体形的基础。打造线条清晰、力量强大的傲人腹肌,更是健身健美人士的至上追求!
《腹肌之王:打造完美核心区》由享有“腹肌之王”美誉的健身教练肯德尔·伍德与知名健身杂志《男性健身》主编迈克尔·德梅代罗斯联手打造。不同水平的锻炼者都可以根据书中介绍的原则和练习动作,制定适合自己的健身方案,从而通过循序渐进的练习取得满意的健身效果。

作者简介

肯德尔·伍德:物理治疗师,健身杂志封面模特,享有“腹肌之王”之称。担任NASM协会认证的私人教练、健康顾问,也是儿童肥胖症研究领域的领军人物。他的工作室Smart Moves致力于在家庭和学校的共同配合下治愈儿童肥胖症。他也是亚特兰大健身科学大赛的发起人。迈克尔·德梅代罗斯:曾担任《男性健身》和《极限健身》杂志主编,共编写出版13本传记、教育和健身等方面的图书,获得过多个奖项。

编辑推荐

在很多地方都可以看到承诺帮你练出6块腹肌的健身广告,但是结果往往事与愿违。不过,千万不要灰心丧气,这本书就是为你量身制作的。在《腹肌之王:打造完美核心区》中,享有“腹肌之王”美誉的健身教练肯德尔·伍德与知名健身杂志《男性健身》主编迈克尔·德梅代罗斯联手为你精心挑选了一整套高效实用的核心区练习动作。本书很大的特点就是你的健身方案由你做主,你决定练习动作,你决定练习地点,你决定练习时间和训练强度!最终,你会拥有紧致的腰身和强大的核心区。

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目录

第1章 核心区有关问题 …………………………… 7
第2章 下腹肌 …………………………………… 23
第3章 上腹肌 …………………………………… 51
第4章 腹斜肌 …………………………………… 77
第5章 整体核心 ………………………………… 103
第6章 全身练习计划 …………………………… 147
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