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健身,就能改变人生

  • 书籍语言:简体中文
  • 下载次数:2192
  • 书籍类型:Epub+Txt+pdf+mobi
  • 发布日期:2017-01-18
  • 连载状态:全集
  • 书籍作者:刘畊宏
  • ISBN:7508655001
  • 运行环境:pc/安卓/iPhone/iPad/Kindle/平板

内容简介

健身很难坚持?因为没人教你秘诀;健身方法复杂?因为没人教你观念;越练越无聊?因为没遇到对的教练;难以成为生活的一部分?因为观念和方法不正确。10年前,畊宏**本健身书掀起旋风,让许多明星群起效尤。10年后,他主持美食节目,却依然保持健美身形,没有一点走样,他是如何办到的?其实很简单:只要长期保持重质多于量的运动习惯,在对的时间吃对东西,就能够养成“好的易瘦体质”。但是,运动不只是待在健身房里做训练,如何把生活环境打造成趣味无穷的运动健身房,是畊宏更想带给大家的运动观念。 他以亲身实践,告诉大家健身可以强化意志、打开视野,从中塑造出领袖特质与能力,进而可以改变人生!

海报:

作者简介

刘畊宏

16岁踏入演艺圈,曾以一首《彩虹天堂》红遍华语歌坛,横跨电视、电影、唱片、主持、健身等多个领域的他,早已是华人娱乐圈的第一健身品牌!

2004年,出版第一本《畊宏的健身书》,旋即销售一空,更连续两年处于健身类畅销书榜首。

2010年,成立健身团队,打造明星教练,帮助更多的艺人和企业家重塑身心,快速地拓展了健身事业版图。

2011年,创办“300壮士俱乐部”,以其优越体型获选参与2012年Discovery实境体验特种部队纪录片拍摄。

2013年,受邀央视《超级减肥王》,担任总教练,100天内帮助14位选手减重数高达200公斤,成为国内外“健康人生”讲座争相邀请的讲师。

2015年,受邀纬来电视台《玩美的人类》胖子纠察队总教练。

2015年,受邀江苏卫视《减出我人生》,担任总教练,100天内帮助10位选手减重数高达800斤。

现任创映电影公司总...

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编辑推荐

健身很难坚持?因为没人教你秘诀;健身方法复杂?因为没人教你观念;越练越无聊?因为没遇到对的教练;难以成为生活的一部分?因为观念和方法不正确。10年前,刘畊宏 本健身书掀起旋风,让许多明星群起效尤。10年后,他主持美食节目,却依然保持健美身形,没有一点走样,他是如何办到的?其实很简单:只要长期保持重质多于量的运动习惯,在对的时间吃对东西,就能够养成“好的易瘦体质”。但是,运动不只是待在健身房里做训练,如何把生活环境打造成趣味无穷的运动健身房,是畊宏更想带给大家的运动观念。在《健身就能改变人生(刘畊宏的27年精炼秘笈)》一书中,他以亲身实践,告诉大家健身可以强化意志、打开视野,从中塑造出领袖特质与能力,进而可以改变人生。

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目录

健身,就能改变人生 008
别怕难坚持,健身只会越做越轻松 012
CH.1减肥男女,从健康好体质开始 027
别说没时间,让运动融入生活 028
休息,可以让你长肌肉 031
■ 运动减压助眠法:轻松入睡,失眠靠边 032
· · · · · · (更多)

书评

春
(You Inspired me) 

運動的多樣性,才不容易產生乏味,避免肌肉產生乏味性,我現在經常啞鈴練習同樣的部位,就有些效果減弱了,要麼加大練習強度,要麼變換練習內容,比如去健身房,比如去爬山,比如打網球等 相比大塊肌肉,更注重線.........

2016-08-23 10:50     1/1有用
稻dao草人
稻dao草人 (Make Life Get Better) 

早起一杯温水 水果的糖,日常作息可以消耗,不要在晚上或者睡前吃就行。餐前吃。避免吃加工过的食物。 吃练睡: 睡前洗澡、拉伸。 有氧、无氧、力量、拉伸。 碳蛋脂、膳食、维生素、矿物质。 ≠体力活 注重线条.........

2016-08-20 08:36    
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