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办公室手指操(真人示范版)

  • 书籍语言:简体中文
  • 下载次数:3777
  • 书籍类型:Epub+Txt+pdf+mobi
  • 发布日期:2017-01-17
  • 连载状态:全集
  • 书籍作者:
  • ISBN:9787557608675
  • 运行环境:pc/安卓/iPhone/iPad/Kindle/平板

内容简介

《办公室手指操》总感觉疲惫不堪?肩颈疼痛频频光顾?整天坐着,腿都坐肿了?每天8小时奋战在电脑面前的你是不是总一次又一次地告诉自己:一定要找时间运动了!但结果呢?坚持不下去!本书正是为办公室一族量身定制的,手指操这种微运动,每天只要5分钟,不用去健身房,不用大汗淋漓卖力运动,只要在工作间隙做上几分钟,就能让你精神饱满,每一天都活力四射!本书包含了16套健脑益智的手指操、6套调节情绪的手指操、5套养颜美体的手指操、15套消除亚健康状态的手指操,这些手指操可以随时随地满足你对健康的需求。此外,作者还精心设计了独具特色的手指游戏,让你可以尽情享受手指操的好处与乐趣。还等什么?快跟着这本书动一动手指吧!

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编辑推荐一:《办公室手指操》现代人经常对着电脑敲打键盘、移动鼠标,日积月累就会感到手发麻,这个就是俗称的“鼠标手”。在工作间隙不妨经常做一下手指操,可以帮助你恢复健康。
编辑推荐二:《办公室手指操》每一根手指都有经络连通到大脑和心脏,所以经常运动手指,可以锻炼大脑和心脏。
编辑推荐三:《办公室手指操》美国康奈尔大学的人类工程学教授阿兰·霍奇教授建议,打工族应该工作20分钟后站起来20秒,伸展一下身体。“哪怕只是离开电脑20秒钟,也可以降低疲劳感,加速血液循环。”这套手指健身操每工作两小时适宜做做,这样会让紧张的肌肉放松,从而大大提升你的呼吸和身体供氧量。
编辑推荐四:《办公室手指操》手指对于人的健康起到了十分重要的作用,手指操有着能够消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。我们总是给自己的懒惰、不运动找各种各样的理由。其实只要抽出几分钟,做几个简单的手部小动作就能缓解疲劳。
编辑推荐五:《办公室手指操》办公室微运动,让上班族动起来!简单快效的办公室小运动,办公室亚健康终结书!“我的手都成鼠标手了!”“我脖子都抬不起来了!”,在办公室里,经常听到这样的抱怨。“既然意识到了,那为什么不在办公室里锻炼呢?
编辑推荐六:《办公室手指操》这套手指操不需要任何器械,也不需要场地,只要花几分钟,活动活动手指,就能健身又健脑,有百益而无一害。

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