首页 操作系统 全部 网络与通讯 武术及民族形式体育 养生 体育理论 球类运动 教育 鉴赏收藏 体操运动 体育事业

一休陪你一起爱瘦身

  • 书籍语言:简体中文
  • 下载次数:4927
  • 书籍类型:Epub+Txt+pdf+mobi
  • 发布日期:2017-01-17
  • 连载状态:全集
  • 书籍作者:
  • ISBN:7550277451
  • 运行环境:pc/安卓/iPhone/iPad/Kindle/平板

内容简介

《一休陪你一起爱瘦身》:一本专属于懒人的瘦身减脂宝典。“减体重”的时代早就过去了,大家都在讨论“减脂”。一休教你,每次只要4分钟,瘦下困扰你的小腹和大腿,体脂率下降10%。随书附赠健身视频,一一分解动作,随时打开手机跟着做。5个超强燃脂动作×16种低中高强度的Tabata(高强度间歇训练)组合,立刻让脂肪拼命燃烧,线条随时升级。

海报:

作者简介

一休,Facebook粉丝70万,现象级瘦身达人,原本是饱受肥胖之苦的年轻男子,整整胖了10年,怎么都减不下来,试过各种方法,终于从87公斤成功瘦到62公斤。他的减肥过程不只是减肥,更是励志的好故事。

编辑推荐

· 一休,台湾演员李威的亲弟弟,一个普通的上班族,原本饱受肥胖之苦,试过各种办法,怎么都瘦不下来,最终通过“饮食+Tabata训练”,成功减重15公斤,台湾《康熙来了》等电视节目争相邀请他分享自己的瘦身秘诀。拥有70万粉丝,长期占据美容瘦身热门博客前3名,在台湾、马来西亚、新加坡等开设减肥健身课程。
· 随书附赠健身视频,一一分解动作,随时打开手机跟着做。在家就有健身房,16种低中高强度的Tabata组合,满足瘦身、跑步、健身需求。
· “减体重”的时代早就过去了,大家都在讨论“减脂”,每次只需4分钟,瘦下困扰你的小腹和大腿,体脂肪再减10%,为改变自己而战。

下载地址

目录

目录:
推荐序 恭喜一休出书了 人2
推荐序 瘦身,其实也是学会爱自己的过程 美乐蒂
推荐序 你不认识的一休小老头 李太太
使用说明
Q&A一休
· · · · · · (更多)

短评

  • 蓝色夏天 2016-07-08

    希望我也能通过一休陪你一起爱瘦身,能变瘦。

  • rebecca 2016-07-11

    作者是台湾演员李威的弟弟呢,瘦身前后差别好大,现在每天都跟着书里的动作运动,赞一个。

  • 书子香 2016-07-13

    书里配了视频,手机扫码就能看,先看书了解动作的基本情况,再跟着视频做,坚持总会有回报。

  • 鸩羽千夜 2016-07-11

    可以扫描二维码看视频,跟着做动作,好棒。

  • 小远 2016-07-08

    从观念、饮食、运动各个方面都有很详(ke)细(xue)的介绍,非常实用的一本小书,给一休哥点个赞!

友情链接