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普拉提解剖学

  • 书籍语言:简体中文
  • 下载次数:6767
  • 书籍类型:Epub+Txt+pdf+mobi
  • 发布日期:2017-01-17
  • 连载状态:全集
  • 书籍作者:瑞尔·艾萨考维兹(Rael Isacowitz)
  • ISBN:7534961041
  • 运行环境:pc/安卓/iPhone/iPad/Kindle/平板

内容简介

《普拉提解剖学》共分为10章,第1~3章为基础知识,讲述普拉提的练习原则、对身体的影响、基本概念和术语、了解基础解剖知识的重要性以及简单的动作分析。第4~9章为普拉提动作,按照由易到难的顺序讲述。配有姿势、主要肌肉插图,可以使读者对每一动作所要练习的肌肉一目了然。每一个动作分为“动作要领”“目标肌肉”“辅助肌肉”“技巧要点”“补充说明”“可选动作”“变式”等详细阐述相应动作的各个要素、练习方法等。第10章针对初级。中级和高级练习者给出了练习计划,读者可以根据自身情况加以调整。最后还有动作名称和索引。《普拉提解剖学》涵盖普拉提的创始人约瑟夫·普拉提原创的34个动作以及现在普拉提工作室使用最多的12个动作,共46个动作。

作者简介

瑞尔·艾萨考维兹(Rael Isacowitz)居住在俄勒冈州的胡德里弗(HoodRiver),是一位在国际上享有盛名的普拉提实践者和老师。他有超过30年的普拉提经验,是国际性研讨会、大学和工作室的杰出教练和导师。瑞尔·艾萨考维兹在以色列的温盖特学院获得教育学士学位,并在英国的萨里大学获得舞蹈艺术硕士学位。他曾和无数的奥运选手、许多专业运动员和舞蹈者一起工作。

瑞尔·艾萨考维兹早年跟从艾伦· 赫德曼(Alan Herdman) 学习普拉提,此后他跟其他的普拉提第一代弟子( 俗称长老) 学习,他们包括凯茜·格兰特(Kathy Grant)、罗恩·弗莱彻(Ron fletcher)、罗曼娜·克雷扎诺夫斯卡(Romana Kryzanowska)、伊芙·金特里(Eve Gentry)和洛利塔·圣·米格尔(Lolita San Miguel)。瑞尔在普拉提领...

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编辑推荐

《普拉提解剖学》由河南科学技术出版社出版。

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目录

1 普拉提的六个关键原则
2脊柱、核心和身体调整对齐
3肌肉、动作分析和垫上操训练
4垫上操基础运动
5增加肌肉力量和稳定性的腹肌训练
6通过椎体契合提高脊柱灵活性
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书评

直截了当
直截了当  

无论是康复还是减肥,普拉提都是好助手。 从纯粹的形体练习角度,普拉提毕瑜伽更管用。 本书既有基本动作,又有降低了难度的可选动作,还有增加了难度的变化动作,不同程度的爱好者均可受益。 书的图片精美,排版.........

2016-04-12 21:25    

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