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每天最重要的2小时

  • 书籍语言:简体中文
  • 下载次数:5209
  • 书籍类型:Epub+Txt+pdf+mobi
  • 发布日期:2017-01-17
  • 连载状态:全集
  • 书籍作者:乔西·戴维斯 (Josh Davis)
  • ISBN:9787210081630
  • 运行环境:pc/安卓/iPhone/iPad/Kindle/平板

内容简介

《每天最重要的2小时》讲述了要想实现高效,关键在于按照生理状况来工作。当生理系统达到最佳状态时,每个人都能表现出惊人的判断力、创造力、想象力、解决问题的能力……
本书提出了5种策略,看似简单甚至是常识,却往往被人们忽略。有规律、有意识地使用这5种策略,每个人都能获得高效工作的能力,能够专注且出色地完成关键的任务,而不是平庸地做完所有事情。
1.有意识地选择要做的事情:当你手头的工作完成了或者被打断后,花5分钟思考下,接下来什么任务最需要完成,胜过花1小时做不重要的事情。
2.管理你的情绪和心理能量:把让你感到愤怒、厌倦、疲惫的杂事丢在一边,不要把自控力花在不重要的事情上。用最好的心情和清醒的头脑去完成最关键的工作,胜过平庸地做完所有事情。
3.不要害怕分心:大脑的构造决定我们会不断转移注意力,强迫自己专注反而会让自己疲惫不堪。让大脑适当地分心、走神,有助你继续高效完成手头的工作。
4.掌握饮食和运动的诀窍:只要了解什么食物和运动能让你的身体状态变好,就能让自己的工作状态更加出色。
5.让工作环境为你服务:了解光线、噪音、杂物是如何影响头脑的,减少各种干扰,你就可以打造出最佳的办公环境。

作者简介

乔西•戴维斯博士,布朗大学机械工程学士、哥伦比亚大学心理学博士,现任职神经领导力研究院研究总监暨首席教授。他的学术研究主要侧重“体现认知”、情绪调节以及情绪神经学,论述刊登于许多专业期刊。

编辑推荐

《每天最重要的2小时》由橙子学院、十点读书会、生涯研习社、幸福行动家、心探索、职场充电宝、朝夕日历、自控力lab、黑天鹅图书联合推荐。你是否这样:1.工作做不完,天天累成加班狗。2.上班时总是被打断,无法专注做好一件事。3.忙了一整天,却想不起做了什么。4.拖延症晚期,不到“死线”前一秒不去做……
我们恨不得一天有48小时,才能做完所有的事情。但是,人脑不是电脑,不间断地运转并不能实现真正的高效。真正的高效是按照生理状态去工作,当一个人的生理系统达到巅峰状态时,他可以表现出极 佳的创造力、想象力、判断力、解决问题的能力……书中的策略能够帮助你快速创造大脑的巅峰状态,拥有高产能的2小时,出色完成每天的关键任务。等你能熟练运用这些策略之后,就能创造出工作4小时或者只需10分钟的大脑巅峰状态——一切都由你当天的需求决定。

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目录

前言 成为高效之人
策略一 在日常工作中,认清最重要的事
意识到每天的关键时刻——抉择点
做出最恰当的选择
忽略抉择点的坏处
充分利用抉择点的三个诀窍
· · · · · · (更多)

书评

sunny视界
sunny视界 (个人公众号(sunny视界)) 

生活中,好多人都认为在工作中保持忙碌就意味着高效和高产,实际上这完全是个误区。繁忙不代表高效,高效也不是非要让你忙到脚不着地。 有些人确实忙到脚朝天,但是好像也没见他产出什么真正有价值的东西? ......... (13回应)

2016-08-05 19:02     34/34有用
warfalcon
warfalcon (微信:read01 ,让你成为行动者) 

微信号:read01 文章出处:每天最重要的两小时决定着工作效率 今天分享的书籍是昨天团购中的另一本书《每天最重要的两小时》,这是一本比较特别的时间管理书籍,作者是专门研究情绪调节和神经学的心理学博士,.........

2016-06-10 20:32     11/12有用
伊卡洛斯
伊卡洛斯 (上敬下圆,笃行后生,事通人和) 

策略1/5:意识到抉择点,在日常工作中,认清最重要的事 2p 只要你开始一项任务,基本上就会处于自动工作的状态,这样就很难改变你的工作方向。因此,要利用好不同任务交接时的那一时刻——在这种时候,你能够选择.........

2016-10-26 14:50     7/7有用
桃子同学
桃子同学 (一念既出,万山无阻) 

1.1-1.5小时读完的书。学到最核心的东西:靠策略改进,比靠意志力要科学和有效。本书是神经科学家写的。最近对认知和神经科学大感兴趣。 2.其中讲的5个策略有效,策略更多的是在更新原来的认知和心理预期。(1).........

2016-06-14 08:46     2/2有用
珞珞琼衣
珞珞琼衣 (有温度的生涯咨询师) 

这本书的书名乍一看,又是一本时间管理的书,心里在琢磨到底哪个时间段才是每天最重要的2小时呢? 看完全书回顾英文标题:“two awesome hours-science-based strategies to harness your best time and get y.........

2016-07-17 18:00     1/1有用
远行客
远行客 (潦倒不通世务,愚顽怕读文章) 

以下部分为全书笔记,横线后为简单书评: 要想真正实现高产,最好的方法可能是抛弃“效率”这个念头,转而选择创造条件,让自己在每天当中都能拥有极为高效的两小时。 而这两个小时,是可以通过外界条件创造出来.........

2016-06-27 22:35     1/1有用

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